Przytyłam i muszę schudnąć...

Wiele osób popełnia ten podstawowy błąd, powtarzając mit, że schudnięcie rozwiąże problem wzrastającej wagi. Przy takim podejściu można odchudzać się praktycznie przez całe życie. Przyzwyczajenie do diet odchudzających mocno utrwaliło się w społeczeństwie, dlatego wiele osób oczekuje jadłospisów, które pomogą szybko stracić na wadze. Z drugiej strony jeśli jadłospis ma pełnić rolę głównie edukacyjną, to wtedy ma to większy sens. Zupełnie czym innym jest dieta lecznicza, którą trzeba skonsultować z lekarzem.

1. Większość diet ucina określone typy produktów, powstają niedobory, które prędzej czy później trzeba uzupełnić.

Też z tego wynika pochłanianie dużych ilości kalorii po zakończeniu diet odchudzających. Nawet jeśli deficyt jest niski, to organizm może być wewnętrznie niedożywiony.

2. Nastawienie się na okres diety, wracając później do dawnych nawyków, które są bezpośrednią przyczyną rozpoczęcia diety odchudzającej.

Problemy z odżywianiem nie powstają nagle, tak samo jak oponka na brzuchu. Ten problem rozwija się stopniowo. Zatem cudowne, szybkie metody nie zadziałają.

3. Robienie wszystkiego na własną rękę, bo tak wychodzi taniej.

Oszczędzanie na konsultacji ze specjalistą nie ma sensu, bo problem z wagą bezpośrednio wpływa na zdrowie. Zatem to kwestia wyboru czy zainwestować wcześniej w siebie czy później ponosić pewne konsekwencje. Zdrowie kryje się m.in. w nawykach żywieniowych, które mogą być powiązane z wieloma kwestiami, w tym z emocjami, zatem holistyczne podejście jest ważne.

Jaka może być alternatywa?

Przede wszystkim nie obiecujemy schudnięcia w tydzień lub w dwa tygodnie, kompletnie nie o to chodzi. Mówiąc najprościej pomagamy zmieniać nawyki żywieniowe i styl życia na zdrowsze, ale co ważne, nie wywracamy życia osoby z którą współpracujemy do góry nogami. Robimy stopniowe postępy i dzięki temu nasi klienci mogą osiągać długotrwałe efekty. Aby było to możliwe pomagamy w edukacji żywieniowej. Każdy powinien znać pewne podstawy, bo od nich zależą dalsze decyzje i także zdrowie, zwłaszcza w obecnych czasach gdy jest tyle sprzeczności i każdy proponuje coś innego.